Nauji metai, nauji? 20 dalykų, kurie padės jums formuotis 2019 m

Anonim

- Mūsų redaktoriai peržiūri ir rekomenduoja produktus, kurie padės jums įsigyti reikalingų daiktų. Jei pirkdami spustelėję vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti nedidelę pajamų dalį. Mūsų kirtimai ir nuomonės yra nepriklausomi nuo naujienų centro ir jokių verslo paskatų.

Naujasis metai yra čia ir jūs žinote, ką tai reiškia - kiekvienas yra pasirengęs dar 2019 m. Kai kuriems tai gali reikšti pinigų taupymą ar naujos karjeros pradžią, tačiau daugeliui žmonių tai yra pagrindinis dalykas; atėjo laikas formuotis.

Užuot akliškai užsiregistravę užsiėmimuose treniruoklių salėje arba kiekvieną rytą bandydami paleisti 5 mylių, investuokite į keletą kokybiškų daiktų, kad galėtumėte laikyti namuose ar atnešti į sporto salę. Tokiu būdu jūs negausite pernelyg greitai sudeginti, ir jūs iš tikrųjų vis dar einate į sporto salę. Šie aukščiausio lygio fitneso elementai 2019 m. Nuvažiuos į formą, todėl jus sveikinsite nei bet kada.

1. Kilimėlis, ne tik jogai

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: Joga

Nesvarbu, ar esate ilgas jogas, ar tiesiog grįžtate prie treniruoklių malimo, joga yra svarbi priemonė. Jis gali būti naudojamas kaip treniruotės ir stumiamosios atramos kilimėlis, pripildytas prie karštos jogos klasės, arba iškeliamas į jūsų kambario grindis tam tikroms „YouTube“ jogai. Įtraukimas į jūsų kasdienę rutiną padės sustiprinti raumenis, padidinti kraujo tekėjimą ir pagerinti jūsų laikyseną. Be to, mūsų mėgstamiausias jogos kilimėlis užtikrina, kad turėsite tvirtą sukibimą ir nulį, nesvarbu, ar dirbate ant galvos, ar tiesiog bandote įveikti šunį žemyn.

Gaukite „Lululemon“ grįžtamąjį kilimėlį už 68 USD

2. Puikus būdas sumažinti raumenų skausmą

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: „Luxfit“ putų volas

Grįžti į formą ateina su daug skausmų ir skausmų, bet neleiskite, kad tai atgrasytų. Vietoj to, investuokite į įrankį, kuris leis jums jaustis, jog turite savo masažuotoją savo gyvenamajame kambaryje - mūsų mėgstamą putų volelį. Šis įrankis vėl taps normalus ir jaustis normalus, o šakos iš nugaros bus geriau nei bet kuris mylimas žmogus.

Tiems, kurie turi ribotą erdvę, investuokite į Elite raumenų ritinėlį. Tas pats rezultatas jūsų raumenims, bet lengviau laikyti.

„LuxFit“ putų ritinėlį „Amazon“ gaukite už $ 23, 95

3. Namų treniruotė, kuri leidžia jaustis kaip studija

Geriausias būdas formuotis 2019 m .: Peloton Bike

Mūsų žiūrovų plėtros direktorius yra apsėstas savo „Peloton“ dviračiu. Buvęs Soul Cycle narkomanas, Peloton dabar didžiuojasi sėdi savo gyvenamojoje patalpoje, kur ji gali naudotis paklausos klasėmis su dviračių dviračiu prijungtu planšetiniu ekranu. Tai geriausias iš abiejų pasaulių, sunkus treniruotės, kuri leidžia jums jaustis kaip jūs apsupta kitų studijoje, visa tai yra jūsų namų komfortas.

Jei ieškote kažko, kas kainuoja šiek tiek mažiau, bet vis dar yra prabangus, mūsų redaktorius Courtney myli veidrodį. Padvigubinkite, kaip ir užsakomųjų fitneso klasių veidrodis ir projektorius, gausite namų dekorą ir savo namuose naudojamą boutique fitneso studiją. Pirkite veidrodį čia.

Gauti Peloton dviračių paketą iš Peloton už $ 2 245 - $ 2, 694 (arba iki $ 58 / mo - $ 70 / mo už 39 mln.

4. Ausinės, su kuriomis galėsite patekti į sporto salę

Geriausias būdas formuotis 2019 m.: „JLab“ ausinės

Ne, ausinės nesiruošia jums padėti formuotis, tačiau jos gali padėti jums motyvuoti, kad iš tikrųjų dirbtumėte, o tai yra labai svarbu. „JLab Audio Epic Sport“ belaidės ausinės yra mūsų mėgstamos ausinės sporto salėje. Su 12 valandų trukmės baterija, jie truks nuo pirmadienio ryto bėgimo takelio, einančio iki penktadienio popietės elipsės treniruotės. Be to, su lenkiamais ausies kabliukais ir keliais ausies kišenių dydžiais, jūs visi esate tikri, kad jums nereikės nerimauti dėl nuolatinio jų pritaikymo dirbant.

Gaukite „JLab Audio Epic Sport“ belaides ausines „Amazon“ už $ 49, 99

5. Svorio rinkinys, kuris yra toks pat geras kaip ir visas svorio kambarys

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m .: Bowflex Dumbbells

Kas geriau nei turinti visą svorio kambarį? Turintys du svarmenis, kurie iš esmės yra lygiaverčiai. Su šiais reguliuojamais svarmenimis tai tarsi turintys visą svorių rinkinį nuo 5 iki 52, 5 svarų. Puikiai tinka tiems, kurie ieško šviesos ir perkelia savo kelią į sunkesnius svorius, nes jie gauna raumenis (arba tiems, kurie serga ir pavargę nuo to, kad žmonės perkrauna savo svorį neteisingoje vietoje sporto salėje).

Gaukite „Bowflex“ reguliuojamą hantelį, nustatytą „Amazon“ už $ 289, 08

6. Naudingiausi fitneso įrankiai

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: Pasipriešinimo juostos

Atsparumo juostos yra puikus įvadinis įrankis, nesvarbu, ar kas nors tik pradeda, ar bando grįžti į treniruotės griovelį. Kadangi jie yra lengvi ir gali tilpti kišenėje, jie puikiai tinka į sporto salę, todėl nereikia naudoti susidėvėjusių komunalinių juostų.

Šiame rinkinyje taip pat yra instrukcijų brošiūra ir internetiniai vaizdo įrašai, todėl galite tiksliai sužinoti, ką daryti, jei norite nukreipti tam tikras kūno dalis (arba tiesiog norite dirbti namuose). Geriausia, kad tai yra patogiausi naudoti įrankiai, su kuriais galėtumėte susidurti. Nėra baisių svorio mašinų, kad galėtumėte žiūrėti čia - tik spalvingos juostos!

Gaukite „Amazon“ supaprastintą pasipriešinimo juostą 10, 95 $

7. Puikus priminimas jums judėti

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: Fitbit Charge 3

Būkime sąžiningi, dabar mums visiems reikia šiek tiek priminimo ir tada pakilti nuo sofos ir judėti. „Fitbit Charge 3“ gali suteikti jums papildomą motyvacijos skatinimą, ypač į naująjį metus. Atnaujinta mūsų mėgstamos fitneso sekimo priemonės versija pagerina akumuliatoriaus tarnavimo laiką septynias dienas. Jutiklinis ekranas, kuris automatiškai prisitaiko prie apšvietimo sąlygų ir geriausia, yra atsparus vandeniui.

Nuo biuro iki sporto salės iki baseino nėra jokių apribojimų, kur galite stebėti savo tinkamumą. Be to, jei tai nebuvo jūsų aktyviausia diena, galite nepaisyti savo žingsnių skaičiaus ir slinkti per savo tekstus (mes visi turime tingų dienų, tiesiog jas priimti).

Gaukite „Amazon“ „Fitbit Charge 3“ už $ 128, 96

8. Hula žiedas, kuris leidžia jums jaustis kaip dar kartą įsijungęs

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: Svertinis „Hula Hoop“

Einant į treniruoklių salę nereikia būti namų ruošos darbų. Tiesą sakant, tai iš esmės yra suaugusiųjų forma eiti į žaidimų aikštelę. Sugrąžinkite vaikystės džiaugsmo dienas su svertiniu hula žiedu, kuris iš tikrųjų suteikia puikią treniruotę. Puikiai tinka tuomet, kai norite, kad įdubimas būtų jūsų tvarkaraščio dalis.

Gaukite „Sports Hoop“ svorio netekimo serijos svertinį „Hula Hoop“ Amazonėje už $ 29, 35

9. Smagus būdas sumaišyti treniruotes

Viskas, ko jums reikia norint gauti formą 2019 m.: Fitness Dice

Pamirškite brangių treniruočių užsiėmimų ar brangių namų įrangos, geriausių treniruočių metu, kartais tiesiog reikia pridėti netikėtumo elementą. Šie fitneso kauliukai puikiai tinka tiems, kurie yra įstrigę į rutą ir pavargę nuo to paties senojo dalyko sporto salėje. Kauliukai ima pagrindinius pratimus ir paverčia juos linksmu žaidimu, kurį galite padaryti patys arba su treniruoklių bičiuliu. Tai nepavojinga pastebėti, kad juos išrado karinio fitneso ekspertas, todėl beveik kaip jūs garantuojate žudiko treniruotę.

Gaukite „Amazon“ „Fitness“ kauliukus pagal stiprumo steką už $ 19, 97

10. Nes kai turite papildomos agresijos, jums reikia išeiti

Viskas, ko jums reikia norint gauti formą 2019 m .: Bokso pirštinės

Šiais metais apsipirkite savo vidines Muhammed Ali šias bokso pirštines. Tai puikiai tinka vartoti į klasę ar naudoti, jei namuose turite štampavimo maišelį. Su daugiau nei 1200 atsiliepimų apie „Amazon“, tai puikiai tinka tiems, kurie yra pradedantiesiems, ieškantiems kokybiško produkto už priimtiną kainą. Kaip vienas „Amazon“ recenzentas pasakė: „Tai išgyveno mano pirmuosius bokso užsiėmimus su plaukiojančiomis spalvomis!“.

Gaukite „Sanabul Essential“ bokso pirštines „Amazon“ už $ 29, 99

11. Jūsų pačių nugaros batų pora, kurios nepažįsta nepažįstamasis

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: „Garneau Spin Shoes“

Užuot išsinuomoję tuos pačius nusidėvėjusius batus kiekvieną kartą, kai einate į klasę ar kovojate su dviračiais su įprastomis sportinėmis batelėmis, investuokite į savo pačių smūgių porą. Jau nebereikės pagalvoti apie kitus žmones, kurie pralietė kibirus į išsinuomotus batus, kaip laimingai diržo į savo asmeninę porą.

Pastaba: jose nėra klipų, kurie turi būti įsigyti atskirai, todėl įsitikinkite, kad žinote, kokio tipo dviratį paprastai sukate.

Gauti „Garneua Multi Air Flex“ dviračių batus „Amazon“, pradedant nuo $ 94, 95

12. Vandens butelis, kuris neleis jums pamiršti likti hidratuotas

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m.: „Hydro Flask Water Bottle“

Ar vandens butelis fiziškai jus plūsta į formą? Tačiau, vietoj to, kad įprastas cukraus gėrimas būtų pakeistas vandeniu, tai tikrai bus. Mūsų aukščiausio lygio vandens butelis visą dieną paliks jūsų gėrimą atšaldytą, taigi iki popietės pabaigos nebūsiite svaiginančio šilto vandens. Be to, jis padės jums tapti tvaresniu naujuosius metus, pašalinant tuos baisius plastikinius vandens butelius.

Jei iš tikrųjų reikia papildomo stūmimo, kad galėtumėte hidratuoti, investuokite į „Hidrate Spark“ butelį. Šis vandens butelis ateityje gali prisijungti prie jūsų telefono, „Fitbit“ ar „Apple Watch“, švytintis visą dieną, kad primintų jums gerti. Tai akumuliatorius (vienas mažesnis dalykas jūsų gyvenime, kurį reikia įkrauti) ir indaplovėje saugus, aksesuaras, kuris tikrai bus biuro aptarimas.

  • Gaukite „Hydro“ kolbos vandens butelį „Amazon“ už $ 29, 95
  • Gaukite „Hidrate Spark Smart“ vandens butelį „Amazon“ už $ 45

13. Treniruotė, kuri leis jums vėl jaustis kaip vaikas

Viskas, ko jums reikia norint gauti formą 2019 m

Geriausias būdas grįžti į širdies traukinį? Pasakykite, kad vėl esate žaidimų aikštelėje. Šis šuolio virvė toli gražu nėra sugriauta, kurią buvote pripratę prie pradinės mokyklos. Iš pradžių suprojektuotas bokso treniruokliams, reguliuojamas lynas leidžia bet kokio dydžio ir formos žmonėms pritaikyti ilgį pagal jų poreikius. Galiausiai, šuolio virvė žmonėms, vyresniems nei 6 pėdoms. Prašom.

Gaukite „Survival“ ir „Cross Jump“ lyną „Amazon“ už $ 10

14. Biuro kėdė, kurią tikrai reikia savo gyvenime

Geriausias būdas 2019 m

Tai vienas iš labiausiai universalių įrenginių, kuriuos galite turėti savo namuose. Reikia vietos, kur atsigulti, kai jūs abs? Pratimai kamuolys. Vieta, kur padedate pėdas, kai darote stumdymus? Pratimai kamuolys. Aš naudoju vieną iš savo biuro kėdės ir aš negaliu šaukti į stogus pakankamai apie tai, ką jis pakeitė. Be to, sėdi ant milžiniško bouncy kamuolys tiesiog verčia jaustis kaip vaikas širdyje vėl, ir kas nenori, kad jausmas?

Gaukite „URBNFit“ pratybų balioną „Amazon“, pradedant nuo $ 18, 99

15. Svarbiausias, bet efektyviausias būdas pradėti svorio kėlimą

Geriausias būdas formuotis 2019 m .: Kettlebell

Pasiruoškite apsisukti, pritūpti ir nugriauti su vienu iš pagrindinių (dar veiksmingų) įrenginių, kurie yra ten - „kettlebells“. Nesvarbu, kokia yra jūsų dabartinė fitneso padėtis, kiekvienam ten yra dvigubo dydžio, todėl jūs neturite būti olimpietis, kad galėtumėte pasinaudoti geros senoviškos dvigubo sūpynės privalumais. Su daugiau nei 1000 atsiliepimų apie „Amazon“, šis prekės ženklas ypač populiarus. Kaip vienas recenzentas sakė: „Tai metalinis rutulys, turintis rankeną, kaip sunku tai pasakyti?“

Gaukite „Yes4All Solid Cast Iron Kettlebells“ Amazonėje, pradedant nuo $ 11, 99

16. Batai, kurie tikrai padės jums treniruotės metu

Viskas, ko reikia norint gauti formą 2019 m .: Brooks Ghost 11 sportbačiai

Vienintelis dalykas, blogesnis už sunkų treniruotę - kančia per netinkamus batus. Jei nesate nusipirkę naujos poros nuo paskutinės prezidento administracijos, arba jūs turite stinky porą, sėdintį savo spintos apačioje, nežiūrėkite toliau nei „Brooks Ghost 11“. tačiau jie taip pat laimėjo „Runner's World“ žurnalo „Redaktoriaus pasirinkimo“ apdovanojimą septynis kartus. Aš negaliu pažadėti, kad jums bus paleista 6 minučių mylios, bet aš galiu pažadėti, kad kas juos dėvės, bus patogus ir lizdinės plokštelės kiekvienoje mylioje.

  • Gaukite „Amazonės„ Brooks Ghost 11 “sportinius batelius apie 120 JAV dolerių
  • Gaukite „Brooks Ghost 11“ sportinius batelius „Amazon“ už $ 120

17. Vienintelės kopėčios, į kurias niekada nesikelsite

Geriausias būdas formuotis 2019 m .: Greičio kopėčios

Tiesą sakant, tai primena man apie tai, kad grįžsiu į futbolo stovyklą, o po to, kai atliksiu keletą raundų, bus visiškai išnaudota. Taigi, kodėl mums reikia juos grąžinti į savo suaugusiųjų gyvenimą. Jūs galite apynių, praleisti ir sprinto per šią kopėčią, su daugybe skirtingų pėdų kombinacijų, kad išbandytumėte. Pasitikėk manimi, tai jūsų širdies susitraukimų dažnis sparčiai didės.

Gaukite „Yes4All Speed“ ir „Agility“ kopėčias „Amazon“, pradedant nuo $ 9, 99

18. Geriausias būdas išbandyti naujus užsiėmimus savo mieste

Viskas, ko jums reikia norint gauti formą 2019 m .: ClassPass narystė

Kaip neseniai konvertuoti į ClassPass kultą, galiu pasakyti vieną dalyką: tai tikriausiai yra viena iš didžiausių fitneso naujovių, su kuriomis susidūriau laisvalaikiu. Gyvenimas mieste, kur boutique fitneso užsiėmimai gali svyruoti nuo 20 iki 35 dolerių, gali būti sunkūs (ypač todėl, kad visada noriu išbandyti kiekvieną naują studiją, kuri pasirodo Bostone).

Su „ClassPass“ mokate fiksuotą mėnesinį tarifą, priklausomai nuo to, kiek kreditų norite mokėti kiekvieną mėnesį. Programa leidžia lengvai užsisakyti klasę ir netgi patikrinti, kurie iš jūsų draugų bus. Geriausias iš visų? „ClassPass“ siūlo nemokamą 2 savaičių bandomąją versiją, kad galėtumėte pamatyti, kaip jis veikia, prieš užsiregistruodamas bet kokiam nuolatiniam.

Gauti „ClassPass“ narystę dėl skirtingų kainų

19. Visa sporto salė tik dviem dirželiais

Geriausias būdas formuotis 2019 m .: TRX juostos

Jei norite išvengti begalinių valandų ant Kierat, TRX pakabos treniruočių sistema yra puiki treniruotė. Pradinė idėja prasidėjo karinio jūrų laivyno SEALS, bet neleiskite jums įbauginti. Naudojant tik savo kūno svorį, sunkumą ir du diržus, šis treniruotė puikiai tinka stiprinti ir sustiprinti pagrindinius raumenis. Geriausias iš visų? Jūs galite tai padaryti visur bet kur. Puikiai tinka jūsų namams, kelionėms ar net už jos ribų, todėl jūs niekada neturėsite pasiteisinimo vėl praleisti treniruotę.

Gaukite „TRX All In One“ mokymų sistemą „Amazon“ už $ 149, 95

20. Kojinės, kurios neleis jums skaidrių per visą vietą

Geriausias būdas formuotis 2019 m .: Barre kojinės

Būkime tikri, viena iš labiausiai erzinančių jogos klasės klasių ar bet kokių basų pėdų treniruočių apskritai yra jūsų prakaituotos kojos. Tai man trukdė iki taško, kur aš praleidau jogą arba pilates visiškai, nes negalėjau stovėti, turėdamas blogą sukibimą su savo kojomis. Įveskite „barre“ kojines - fitneso pramonės žaidimo keitiklį. Šios kojinės turi mažas rankenas apačioje, kurios užtikrina, kad nenusileisite savo kilimėlio ar neslystate vietoje. Labiausiai pagrindinė, bet būtiniausia barefoot treniruotės priemonė, visa mano kojinių stalčių danga dabar yra pripildyta.

Gaukite 3 paketą „Barre“ / „Pilates“ / „Joga“ kojinių „Amazon“ už $ 16, 56

Sekite „Facebook“, „Twitter“ ir „ Instagram“.